Здоровье позвоночника зависит не только от осанки, но и от общего положения тела в сидячем положении. Невролог Руслан Шарифов рассказал, почему нельзя класть ногу на ногу.

Ровный позвоночник – залог крепкого здоровья и отсутствия болей в спине. Для того чтобы сохранять нашу «опору» в тонусе, невролог Руслан Шарифов призвал соблюдать ряд правил и следить за тем, в какой позе мы сидим, чтобы не заработать заболевания позвоночника:

не класть ногу на ногу в сидячем положении;

снизить стресс;

не переохлаждаться;

реже носить тяжести;

пользоваться ортопедической подушкой и матрасом;

делать лечебную гимнастику.

Невролог отметил, что если в позвоночнике ощущается боль в определенное время суток, во время физической нагрузки или при длительном нахождении в одной позе, то необходимо срочно обратиться к врачу.

Если вовремя обнаружить заболевание, то его можно вылечить с помощью массажа, лечебной физкультуры и физиотерапии, пишет Life.